O que é a apneia se não um breve meditar nas profundezas do seu ser

Ficar sem respirar por alguns segundos já nos parece bastante aterrorizante. Imagine passar dois minutos sem respirar! Quem treina mergulho e yoga compreende bem a importância da inspiração e da expiração corretas. Sente-se com a postura ereta, feche os olhos e coloque uma mão no peito e outra na barriga. Concentre-se na sua respiração, inspire lentamente pelo nariz e sinta o ar se movendo pelo seu corpo. Você também pode tentar inalar pela boca. Expire lentamente e repita. Experimente! Uma das formas mais fáceis de reverter o estresse é a respiração profunda. E a gente pode praticar essa técnica em qualquer lugar, principalmente em casa. Indo ao contrário disso, ficar sem respirar por alguns segundos já nos parece bastante aterrorizante. Imagine passar dois minutos sem respirar! Pois saiba que esta prática chamada apneia é uma forma de testar seus limites e conhecer melhor as causas e os efeitos do acúmulo e da falta de ar. Saber contar de um a dez o ar entrando e saindo de nossas narinas nos coloca num grau de reconhecimento corporal elevado e pode ser um ótimo exercício para conter os sintomas do stress e as turbulências do dia a dia.